Sportski aerobik i takmičarski aerobik, može kombinovati komplikovaniju koreografiju, ritmičku i akrobatsku gimnastiku sa elementima aerobika.
Performanse su podeljene u kategorije prema starosti, polu i grupama (individualne, parove ili trojke) i ocenjuju se po sledećim elementima:
dinamička i statička snaga, skokovi, udarci, ravnoteža i fleksibilnost.
Dozvoljeno je maksimalno deset elemenata iz sledećih vežbi:
sklekovi, podrška i balansiranje, udarci i razdori i skokovi.

Deca kroz vežbe aerobika razgibavaju i jačaju celo telo.